Mais um pequeno almoço muito rápido de preparar com flocos de milho e aveia. A mistura de frutas, iogurte e sementes de linhça, fazem deste pequeno almoço muito bom para começar o dia. Podem optar por cozinhar a aveia: cozinhe com o dobro de água e casca de limão. Mexa até levantar fervura e tape o tacho. Baixe o lume e deixe cozinhar durante 10 a 15 minutos. Experimentem este pequeno almoço de flocos e fruta.
Médio
10 m
1
csp - Colher de Sopa | cch - Colher de Chá
Ingredientes
- 3 cspFlocos de milho
- 2 cspFlocos de aveia, integral
- 1Kiwi
- 4Morangos
- 1Iogurte vegetal de soja
- 100mlBebida vegetal (aveia, arroz, soja, amêndoa, ...)
- 1 cspSementes de linhaça, castanha
- Coloque numa taça os flocos de milho e os flocos de aveia.
- Acrescente a bebida vegetal (pode ser quente), envolver tudo.
- Corte os morangos e o kiwi em bocados.
- Adicione o iogurte vegetal de soja e as sementes de linhaça castanha.
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