É importante o consumo de frutos secos, uma vez que nos trazem imensos benefícios. São ricos em gordura boa, o que significa que a gordura que possuem vai diminuir o LDL (colesterol mau), assim como a gordura do sangue. Para além da sua gordura boa, os frutos secos, também são ricos em vitaminas, minerais, proteínas e fibras.
Como os frutos secos nos saciam, é uma boa opção introduzi-los durante o pequeno almoço, altura em que precisamos de carregar energias. Tornando-o assim, um pequeno almoço ainda mais saudável. Para que seja mais rápido de o preparar de amanhã, sugiro que faça uma quantidade para vários dias e retirar a quantidade necessária para a taça e se preferir, pode aquece-la. 50 g de flocos = 150 g papa pronta.

Vegan Bimby Cru Sem Glúten Macrobiótica Preparação Previa
Dificuldade Fácil
Duração 20 m
Serve 1
csp - Colher de Sopa | cch - Colher de Chá
Ingredientes
  • 150ml
    Água
  • 50g
    Flocos de arroz
  • 1
    Pitada de sal
  • 1
    Limão, casca e sumo
  • Canela em pó, a gosto
  • 1
    Pêssego
  • 2 csp
    Figos
  • 2 csp
    Nozes
  1. Num tacho coloque a água, flocos de Arroz, sal e a casca de limão.
  2. Deixe levantar fervura, mexendo sempre.
  3. Quando levantar fervura, tape o tacho e deixe cozinhar durante 10 minutos em lume brando, mexendo de vez em quando.
  4. Regue com o sumo de limão e envolva tudo.
  5. Coloque numa taça e distribua canela, pedaços de pêssego, figos e nozes.
Sugestão
Se preferir uma papa mais liquida adicione mais água à cozedura.