As sobremesas de chia são sempre ótimas e são cada vez mais conhecidas. É uma fonte de saúde e tem imensos benefícios: fonte de fibras, Ômega 3, anti-oxidantes e anti-inflamatórias. Ajudam ainda no emagrecimento, dando saciedade. Experimentem esta sobremesa porque é muito simples de preparar. Provem também ao pequeno-almoço é delicioso.
Fácil
1h10
4
csp - Colher de Sopa | cch - Colher de Chá
Ingredientes
- 50gSementes de chia
- 240mlBebida vegetal (aveia, soja, arroz, amêndoa, ...)
- 1 cspGeleia de agave/arroz, geleia de tâmaras ou maple syrup (opcional)
-
Cerejas, a gosto
- 1Banana, às rodelas
- Num recipiente coloque as sementes de chia e a Bebida vegetal e mexa bem para envolver as chia na bebida vegetal.
- Adicione a geleia de agave/arroz, geleia de tâmaras ou maple syrup (se utilizar) e envolva novamente até ficar até ficar homogêneo.
- Coloque no frigorifico pelo menos durante 1 hora.
- Encha apenas metade com o pudim de chia e coloque algumas cerejas (sem caroço) por cima. Encha o resto da taça com mais pudim de chia e coloque rodelas de banana por cima.
E a geléia de agave? Constou nos ingredientas mas não foi citada na preparação.
Olá Cristina, muito obrigada pela emenda 😊
Realmente tinha-me esquecido da parte docinha ^^
Espero que gostes da receita, é muito leve e super simples de preparar. Beijinhos.
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