Flocos de Soja com Kiwi e Banana

Tinha flocos de soja que tinha comprado, mas não gostei de consumir estes flocos simples. Achei-os um pouco massudos e por isso experimentei juntar-lhe flocos de milho e aveia integral para diminuir um pouco quantidade da soja em flocos.

A proteína fornecida pela soja neste pequeno almoço não é exagerada para uma refeição da manhã, mas fornece-nos a energia que precisamos para começar o dia em pleno. A fruta adoça, as avelãs dão-nos uma gordura boa e a canela apimenta o nosso dia. Podem ver a outra receita em Flocos de Soja com Aveia Integral e Uvas.

Fácil

5 m

1

csp - Colher de Sopa | cch - Colher de Chá

Ingredientes

• 5 csp
  Flocos de soja
• 5 csp
  Flocos de milho
• 3 csp
  Aveia, integral
• 120ml
  Bebida vegetal (soja, arroz, aveia, ...)
• ¼ cch
  Canela em pó
• 1
  Kiwi
• 1
  Banana
• 5 csp
  Avelãs
• ½ cch
  Sementes sésamo brancas

1. Numa taça misture os flocos de soja, os flocos de milho e a aveia
2. Adicione a bebida vegetal (se preferir, pode aquecer a bebida vegetal) e misture bem.
3. Junte a canela em pó.
4. Corte o kiwi aos bocados e a banana em rodelas.
5. Junte às papas e adicione as avelãs e as sementes de sésamo brancas.