Batido de Beterraba e Brócolos

Costumo beber imensos batidos, tanto de frutas como vegetais. Em relação aos batidos de frutas, é comum lermos que apenas se deve fazer batidos de vegetais e não de frutas, uma vez que estas perdem as suas fibras quando trituradas. No entanto é possível fazermos batidos de frutas sem qualquer problema, se o nosso objectivo no momento de beber o batido de fruta, for o de não ingerir fibras, mas sim o de saciar e/ou aumentar de peso. Neste caso batido que apresento, é óptimo para antes de um treino intensivo e onde tenhamos a necessidade de ingerir fibras e obter também energia.

Fácil

10 m

3

csp - Colher de Sopa | cch - Colher de Chá

Ingredientes

• 1
  Ramo de brócolos
• 1
  Banana
• 150g
  Baterraba, crua
• 3
  Tâmaras
• 3
  Figos pingo mel
• 300ml
  Bebida vegetal (aveia, arroz, amêndoa, soja, ...)
• 300ml
  Água

1. Coloque todos os ingredientes na liquidificadora e triture
2. Acrescente a água e triture mais um pouco

1. Coloque todos os ingredientes na Bimby excepto a água, programe 1 min | vel 8
2. Acrescente a água e programe 30 seg | vel 8