Flocos de Aveia com Frutos Silvestres

Por vezes precisamos de um bom pequeno almoço, mas rápido e prático de preparar. Os Flocos de aveia integrais, são uma óptima opção e deixam-nos saciados por muito tempo. Este pequeno almoço de flocos de aveia integral é muito simples de preparar e no fim os frutos silvestres adicionados torna este pequeno almoço doce. Para além do sabor o aspecto é também muito agradável à vista e isto tudo logo pela amanhã.

Fácil

5 m

1

csp - Colher de Sopa | cch - Colher de Chá

Ingredientes

• 100ml
  Bebida vegetal (aveia, arroz, soja, amêndoa, ...)
• 50g
  Aveia integral, flocos
• 1 csp
  Linhaça, moída
• ½ csp
  Avelãs
• ½ csp
  Passas
• ½ csp
  Amêndoas, laminadas
• 1 csp
  Frutos vermelhos
• Sementes sésamo pretas, a gosto

1. Coloque a bebida vegetal na taça. Adicione a aveia e mexa até absorver.
2. Adicione a linhaça, avelãs, passas, amêndoas e mexa tudo.
3. Acrescente os frutos vermelhos e por cima as sementes de sésamo.

Sugestão

Se preferir pode aqueça um pouco a bebida vegetal antes de adicionar a aveia e os flocos.