Estas papas de aveia são muito fáceis de preparar, e ficam com um pequeno almoço sempre pronto de manhã. Só têm de adicionar a bebida vegetal, fruta a gosto e está pronto. É muito rápido e prático de preparar e dá para 6 dias, no Domingo têm mais opções aqui.
Nós aqui em casa por vezes preparamos para a semana inteira e variamos as sementes e também colocamos frutos secos. Preparem logo 6 taças e coloquem os ingredientes descritos em baixo. Coloquei as quantidades individuais, para terem noção das quantidades de cada taça e do que consomem logo de manhã.
Os ingredientes listados são para cada taça. Para terem um valor de referência em relação às quantidades de aveia e água para 6 dias é 300g de Aveia e 600g de água. Encontram estas taças no IKEA aqui.
Fácil
15 m
1
- 50gAveia, flocos
- 100mlÁgua
- 1/2 cchSementes de cânhamo
- 1/2 cchSementes de girassol
- 1/4 cchSementes de chia
- 1/4 cchSementes de abóbora
- 1/4 cchcanela em pó (opcional)
- Arranjar 6 taças com tampa e em cada uma delas colocar 50g de Aveia em flocos.
- Adicionar os 100 ml de água a ferver por cima de cada aveia e deixar hidratar durante 5 minutos ou água normal durante 10 minutos. Sem mexer na aveia.
- Adicionar as sementes e deixar arrefecer (no caso da água a ferver) e colocar no frigorífico.
- No momento de servir, aquecer um pouco de bebida vegetal de sabor a gosto ou utilizar a bebida vegetal em temperatura ambiente.
- Verter por cima da aveia, mexer com uma colher até ficar envolvido e adicionar framboesas ou outra fruta a gosto.
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