As bebidas vegetais são cada vez mais fáceis de encontrar e são ótima opção ao leite. As bebidas vegetais são proteicas, fornecem cálcio, nutrientes, vitaminas D e do complexo B (nomeadamente a cobalamina = B12). São também conhecidas como leite vegetal ou leites vegetais, eu pessoalmente não gosto destes termos, mas acredito ser bom para atrair mais pessoas a este tipo de opção. As bebidas vegetais são produzidas a partir de plantas e hoje em dia existem imensas opções para vários gostos. Existem desde soja, arroz, aveia, amêndoa, quinoa, coco, avelã, macadamia, entre outras e estão disponíveis em pacotes de 1 litro, 200ml e 250ml.
Se já provaram alguma bebida vegetal e não gostaram, pode ser a troca momentânea de um leite de origem animal para uma bebida vegetal. Mas também o sabor das bebidas vegetais varia de marca para marca. Se o paladar está habituado aquele sabor e estranha o novo sabor, é necessário experimentar uma outra marca e certamente vão encontrar uma que gostam. Porquê? Porque já existem imensas bebidas vegetais com o mesmo sabor que o leite. Provem novamente dêem a vocês mesmos uma nova oportunidade de optar pela melhor escolha. Vejam aqui o porquê. Porque não Consumir: Leite de Origem Animal.
Com as bebidas vegetais pode-se fazer tudo igual ao leite de origem animal. Ficam com um sabor muito mais agradável e podem ainda optar por variar os sabores e as marcas como fazemos aqui em casa. Utilizem estas bebidas para juntar aos cereais da manhã ou de qualquer hora do dia, ao café, às cevadas, ao chocolate, aos bolos e até em refeições. É muito versátil utilizar bebidas vegetais, as opções são muitas, a saúde agradece e os animais são poupados. Algumas destas bebidas vegetais nomeadamente as marcas, Alpro, Continente, Pingo Doce, Shoyce e Vive Soy também estão disponíveis em pacotes pequenos de 200ml ou 250ml para levarem convosco para qualquer lado.
Estas bebidas vegetais estão disponíveis nos hipermercados, supermercados e mesmo em algumas lojas de mercearias. Nos textos em baixo mostro-vos as fotografias das bebidas vegetais mais acessíveis – a ideia é mostrar-vos as imagens dos pacotes para quando forem às compras, encontrarem mais facilmente as bebidas vegetais que pretendem, por isso procurei comprar bastantes e de várias marcas, apenas não comprei as opções light, porque não consumo produtos light, mas praticamente todas as bebidas têm opção light. Experimentem, se não gostarem da primeira que provarem, escolham uma outra marca. Aqui as bebidas vegetais estão dispostas por ordem alfabética.
Bebida Vegetal – Marca Aldi O Aldi tem uma bebida de soja e arroz a um preço muito acessível e para quem provou bebidas vegetais de soja e não apreciou, esta mistura de soja e arroz é optima, voltem a experimentar. Esta bebida está sempre disponível nas lojas Aldi. Mas também há disponível a bebida vegetal de soja natural. E agora mais recente têm também a bebida de aveia. Bebidas vegetais disponíveis: Bebida Vegetal – Alpro A Alpro tem imensas bebidas vegetais de soja e outras. Posso mesmo dizer para todos os tipos de gostos. Os preços variam consoante a bebida, mas são todas muito boas e muito fáceis de encontrar. É impossível resistir a tantos sabores e opções maravilhosas que a Alpro oferece. A Alpro tem ainda uma gama exclusiva para as crianças. Têm ainda pacotes pequenos de 250 ml que são super práticos de levar para a escola, universidade ou trabalho. Os mais pequenos e graúdos adoram. Bebidas vegetais disponíveis: Bebida Vegetal – Marca Continente As bebida vegetais da marca Continente são muito boas e super fáceis de encontrar em qualquer Continente. Têm muitas variedades desde bebida de soja natural, light, baunilha e chocolate. Têm um preço muito acessível e um sabor muito bom. Têm ainda outras bebidas – amêndoa, arroz e aveia. Entre estas bebidas vegetais o Continente ainda tem de outras marcas que estão em cima ou mais abaixo neste artigo. Têm ainda pacotes pequenos de 200 ml que são super práticos de levar para a escola, universidade ou trabalho. Os mais pequenos e graúdos adoram. Bebidas vegetais disponíveis: Bebida Vegetal – Marca Jumbo As bebidas da marca Jumbo são também muito fáceis de encontrar e um preço também muito acessível (e fazem muitas promoções). São muito boas e têm vários sabores: soja natural, soja natural com cálcio, soja light, baunilha e chocolate. Entre estas bebidas vegetais o Jumbo ainda tem de outras marcas que estão em cima ou mais abaixo neste artigo. Bebidas vegetais disponíveis: Bebida Vegetal – Marca Lidl [Milbona] O Lidl também tem bebida vegetal de soja, que está sempre disponível nas lojas Lidl e a um preço muito acessível. É muito boa esta bebida de soja do Lidl. Bebidas vegetais disponíveis: Bebida Vegetal – Marca Pingo Doce [Pura Vida] O Pingo Doce também tem bebidas vegetais da marca Pura Vida (a marca do Pingo Doce). São muito boas e preço é também muito acessível. Os sabores disponíveis são: bebida de soja natural, light e chocolate. Entre estas bebidas vegetais o Pingo Doce ainda tem de outras marcas que estão em cima ou mais abaixo neste artigo. Têm ainda pacotes pequenos de 200 ml que são super práticos de levar para a escola, universidade ou trabalho. Os mais pequenos e graúdos adoram. Bebidas vegetais disponíveis: Bebida Vegetal – Shoyce A bebida da marca Shoyce é uma óptima surpresa. O sabor é delicioso e quase que duvido que não gostem, porque é de facto ótima, como a própria publicidade diz “nem acredito que não é leite”. Têm a bebida vegetal de soja natural, light, baunilha e chocolate e bebida de arroz. Qualquer um destes sabores são maravilhosos. E encontram disponível em vários supermercados. A Shoyce tem ainda uma gama exclusiva para as crianças, original, banana e de morango, os mais pequenos vão adorar. Têm ainda pacotes pequenos de 200 ml que são super práticos de levar para a escola, universidade ou trabalho. Os mais pequenos e graúdos adoram. Bebidas vegetais disponíveis: Bebida Vegetal – Vive Soy Esta bebida vegetal é também muito boa e fazem muitas promoções. Têm disponível em bebida vegetal de soja natural, light, baunilha, chocolate e têm ainda o maravilhoso sabor a cappuccino. Também têm disponível as bebidas de amêndoa, aveia e arroz. Bebidas vegetais disponíveis: Como vêm as possibilidades são imensas. Optem por comprar bebidas vegetais ao invés de leite de origem animal. Ver porquê aqui – Porque não consumir: Leite de Origem Animal Se gostavam de ver aqui alguma marca, comentem em baixo ou enviem um email para info@veggitableblog.com
Eu habitualmente consumia os leites vegetais das marcas de hipermercados, mas entretanto instalou-se uma dúvida na minha cabeça: a vitamina B12 que eles utilizam nessas bebidas, é de origem vegetal? Isto tem-me levado a escolher o que diz mesmo ”vegan”.
Olá Raquel, também tive essa dúvida ao inicio quando comecei a optar por bebidas vegetais (porque sabemos que a B12 pode ser de origem vegetal ou animal) e por isso quase sempre opto pela Alpro, ViveSoy, Shoyce (por dizerem mesmo vegan e sinto mais confiança). No entanto como queria ter a certeza, enviei emails para as empresas para ter conhecimento. Claro que certezas absolutas não tenho. Mas vai ser algo que me vou debruçar e poder colocar aqui no artigo. Obrigada pelo incentivo a procurar saber mais sobre a B12 nestas bebidas das marcas brancas 🙂
Que yo sepa la b12 cianocobolamina es siempre vegana pero cuidado con la riboflavina (b2), puede tener origen animal. La leche de soja del minipreço tiene vit D3, de origen anima, no os dejeis engañar. Siempre, preferiblemente,buscad el vegan label.
Muito obrigada pelo teu feedback 🙂
Agradecia que me informasse se as bebidas vegetais poderão consumidas diariamente.Cumprimentos.Maria de Jesus.
Olá Maria de Jesus. Sim as bebidas vegetais podem ser consumidas diariamente, pois são ricas em B12 e outras vitaminas e minerais, como cálcio. Pode ir variando as bebidas vegetais (não sendo obrigatório). Tem imensas variedades: soja, aveia, amêndoa, coco, arroz, …
Boa tarde. Gostaria de saber se, pela sua experiência, as diversas bebidas vegetais que mencionou causam alguma alteração no trânsito intestinal (positiva ou negativa).
Obrigada.
Olá Alexandra.
De todas as que experimentei nunca senti qualque mal estar com as bebidas vegetais, o que era frequente com os leites de origem animal. Com as bebidas vegetais senti logo uma a correção a nível intestinal.
olá quero iniciar o consumo de soja, recomendado por uma enfermeira, porcausa da menopausa, tenho 56 anos e estou na menopausa á 5 anos, não tenho afrontamentos mas tenho secura da pele e mucosas o que é terrivel. não sei nada sobre a soja, fui á procura de soja e vi um saco de uns flocos mt pequenos amarelos que dizia ser soja, mas n sei se dá para por no meu peq.almoço(flocos-aveia,frutos secos,xia demolhada etc.) e vai ao micro-ondas com leite magro(n gosto de leite-soja) e não sei se posso juntar os flocos que referi. se puder ajudar-me agradecia. DONNA COUTO
Olá Donna,
não sei quais os flocos que referes, mas o melhor até é comeres papas de aveia. E como não gostas de soja, podes utilizar outras bebidas vegetais como (aveia, coco, arroz, …) e não mesmo utilizar leite ainda por cima na menopausa e com os sintomas que descreves.
Mudei de site se quiseres acompanhar-me no meu novo site em: http://www.bepureinside.com